Comida boa sem movimento é meio caminho. Esta seção é sobre a outra metade, e sem religião de método: o melhor treino continua sendo o que você faz na semana que vem também. Aqui a gente explica os formatos, para quem cada um serve, e principalmente para quem não serve.
Comida de verdade para sustentar o treino
No Selva Club você tem o protocolo, os cardápios e uma comunidade que treina e come assim todo dia. Conteúdo educativo, não prescrição.
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Guias desta seção
Treino híbrido: força e resistência no mesmo plano
Ler o guiao formato que mais cresceu no último ano, e onde ele costuma dar errado.
Calistenia: treinar com o peso do próprio corpo
Ler o guiao que dá para construir sem academia, e o teto real do método.
Treino em jejum: queima mais gordura? Desempenho e quando não fazer
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